Vad är ett lågt järnvärde

Vanliga symtom när du har brist på järn Publicerad: 25 nov , kl Uppdaterad: 31 jan , kl Järnbrist är en av våra vanligaste näringsbrister. Det är heller inte ovanligt att minnet och psyket kan påverkas och du blir lättretlig, känner dig nedstämd eller ha svårt att prestera. Järn är ett livsviktigt mineral. Problemet är att det inte är så lätt att identifiera för den enskilda kvinnan, om det är normalt eller om man har stor förlust av blod, säger hon.

Hur vet man vad som faktiskt är järnbrist? Men absolut att det finns järn i de produkterna också, men därför är det inte konstigt att speciellt veganer har ett ökat tillfälle för att få järnbrist.

Med hjälp av ett blodprov vet du om du är i behov av att äta järntillskott eller om det räcker med att få i dig mineralen via kosten. Å andra sidan kan trötthet vara ett symtom för att du sovit för lite, eller haft för mycket omkring dig.

Järn - Symptom på järnbrist - Högt & lågt järnvärde - Werlabs

Orkar du inte utföra någonting eller förflytta dig så är det andra funktioner som kan ställas utanför, vid extrem järnbrist. Men kanske också för att de lider av järnbrist — något som är vanligt i den åldern eftersom järnbehovet är väldigt stort. Lena Hulthén, professor emeritus i invärtesmedicin och klinisk nutrition vid Göteborgs universitet. Och flickorna börjar menstruera. Men känner man: så här brukar det inte vara, ska man självklart följa upp det, säger Lena Hulthén och fortsätter:.

Syret kan inte cirkulera som det ska. Även om det är lätt att drabbas av järnbrist, speciellt för kvinnan, veganen och vegetarianen, är det viktigt att först få järnbristen påvisad. Tonåringar kan vara trötta för att de är tonåringar. Vanliga symtom när du har brist på järn. Rosanna Berg rosanna.

Däremot kan det vara svårt att veta vad som är en normal mängd att förlora varje månad. Ett för lågt intag av järn under en längre tid kan i sin tur leda till blodbrist , eller järnbristanemi som det även kallas. Och går du för länge med underskott av järn kan det i långa loppet påverka kroppen allvarligt.

Brist på järn

Även bakomliggande tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och Ulcerös kolit kan påverka upptaget av järn. Vilka är det då som lättare drabbas av järnbrist? Lena Hulthén nämner ett exempel där en kvinna inte orkade annat än att gå hem och lägga sig på soffan efter jobbet, till skillnad från sina kolleger som utförde olika aktiviteter efter arbetspasset.

Foto: Shutterstock. Enligt Svenska celiakiförbundet kan en oupptäckt glutenintolerans leda till skador på tarmen som hindrar kroppen från att ta upp viktiga näringsämnen, som B12 , magnesium och järn. Veganer och vegetarianer som inte får i sig hemjärn, det järn som tas upp bäst av kroppen och finns i exempelvis rött kött och inälvsmat, riskerar även att få i sig för lite järn.

Vad ska järnvärdet ligga på

Man ska gå igenom olika orsaker innan man går till sjukvården. Även om det kan vara svårt att skilja på vad som är trötthet eller brist på järn finns det tecken att gå på. Järn i större mängder kan vara direkt giftigt, skriver Livsmedelsverket. Eller att man inte kan lösa det på något sätt för att få krafterna tillbaka och kan fungera normalt.

Hos barn kan en allvarlig järnbrist påverka den mentala utvecklingen, skriver Livsmedelverket.

De behöver det för kroppsbyggnaden, men också för det manliga hemoglobinet för pojkarna. Lena Hulthén, professor emeritus i invärtesmedicin och klinisk nutrition vid Göteborgs universitet, menar att kvinnor löper större risk generellt eftersom de förlorar blod under menstruationen. Andra klassiska symtom är koncentrationssvårigheter, blekhet, håravfall eller att man lätt får blåmärken, berättar professor Lena Hulthén.

Behöver jag tillskott av järn? Det behövs för att bilda ämnet hemoglobin som finns i de röda blodkropparna, som i sin tur transporterar runt syre i kroppen. Men till slut orkar man inte så mycket. Det finns symtom som pekar på att du kan ha järnbrist som du bör följa upp med blodprov. Kvinnor, gravida, veganer och vegetarianer löper större risk att drabbas. Blodvärdet kontrolleras flera gånger under en graviditet, och vanligtvis är järnbehovet större under andra halvan av graviditeten.