Hur vet man om man har nattsvettningar

När jag senare visste vad det var frågan om, vad som låg bakom de fysiska reaktionerna var upplevelsen betydligt mindre skrämmande. Det skulle vara svårt att plocka in folk i ett sömnlabb och investera sömn natt efter natt och vänta på att de ska få en sömnparalys. Muskelförlamningen skyddar den sovande medan den drömmer. Också andningen fungerar som normalt trots att det till sömnparalysen hör att det känns som om att man har svårt att andas till och med som om någon skulle sitta på ditt bröst.

Det här består ofta i att en småväxt varelse med förmågan att telepatiskt paralysera sina offer, påfallande ofta i hens sovrum, gör anatomiska undersökningar, inte helt sällan av sexuell karaktär. Vissa människor kan få hallucinationer som består av skräckfyllda känslor av att någon, som vill dig illa, är i rummet.

Därför kan man försöka andas snabbare och på så sätt avbryta den långsamma sömn-andningen och försöka blinka med ögonen. De som upplever sömnparalys utvecklar ofta olika överlevnadsstrategier. Därför vet man väldigt lite om hur det ser ut i verkligheten.

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? - I FORM

Du kan inte röra dig, inte skrika och du kommer inte undan. Och mardrömmar klassificeras som drömmar som är starkt negativa och väcker den sovande. Sömnparalysen har ofta tolkats av folktron som att ett demoniskt väsen sätter sig på den sovandes bröst, ofta sammankopplat med en känsla av andnöd.

Sömnens struktur är trasig och det kan också förekomma hallucinationer i samband med insomnande eller uppvaknande. Det finns ingen klart utlösande faktor och hos dem som upplever sömnparalys har man heller inte hittat någon gemensam nämnare som personlighetsdrag eller sjukdom.

Man kan till exempel tro att en klädhängare är en människa. Känslan av förlamning är inte långvarig, några tiotals sekunder till en minut, men för en del till och med tio minuter. Det kan räcka från några tiotals sekunder till över en minut innan man får kontroll över musklerna. Det så kallade "alien abduction"-fenomenet tros vara en modern variant av förloppet.

Det här är också en vanlig utveckling i andra språk. Sömnparalys eller sömnförlamning är ett tillstånd som kan uppkomma när man håller på att somna eller, vilket är vanligare, att vakna. I gammal folktro var det här väsendet maran, och ordet mardröm betecknade ursprungligen anfall av sömnparalys, för att senare komma att stå för alla former av otäcka drömmar.

Det enda undantaget är ögonen, som i verkligheten rör sig som i drömmen. Ögonen rör sig och man har viss kontroll över andningen. Sömnparalys är för många som upplevt det det mest skrämmande av allt, en extremt ångestfylld upplevelse: Du vaknar på natten, du ligger i din säng men rummet känns annorlunda.

Nattsvettningar, symtomguide

Men djupt i hjärnbarken finns en mekanism som när den aktiveras hindrar muskelsignalerna från att nå fram från hjärnan till musklerna. När man sedan drömmer att man till exempel springer känns det helt verkligt, trots att man i verkligheten inte vevar med benen i sängen. Den förlamning och de hallucinationer man upplever vid sömnparalys är alltså delar av REM-sömnen som stannat kvar trots att man redan har vaknat.

Eller kanske det märkliga är att du inte kan röra dig eller den fasansfulla insikten att det är någon i rummet, någon som vill dig illa och som närmar sig dig. Och du kommer inte undan.

Nattliga svettningar utredning

Vid sömnparalys stängs muskelkontrollen av för tidigt eller slås på för sent så att man inte kan röra sig trots att man är vaken, säger Valli. Du kan inte vakna ur mardrömmen för du är redan vaken. Ofrivillig avslappning i skelettmuskulaturen i samband med sinnesrörelse, så kallad kataplexi. Under REM-sömnen stänger hjärnan av de flesta av kroppens viljestyrda muskler för att man inte ska röra sig när man drömmer.

Forskningsdoktor Katja Valli från Åbo universitets kognitiva neurovetenskapliga forskningscentral har förutom att hon forskat i drömmar också själv upplevt sömnparalys. Sömnparalysen och narkolepsi har däremot gemensamma nämnare. Under sömnparalys och det hypnagogiska tillståndet har man inte kontroll över ansiktet och man kan till exempel inte vända på huvudet.

Sömnparalys är alltså vanligare hos narkoleptiker än hos befolkningen i övrigt. Du försöker desperat röra på någon kroppsdel för att du vet att det får paralysen att släppa. Förlamningstillståndet pågår trots att vi är vakna. Alla upplever inte de här vanföreställningarna utan många upplever rummet precis som det är. Det kan vara att aktivt kämpa emot, att försöka röra på sig för att väcka kroppen.

Cirka fem procent kan uppleva sömnparalys oftare och en del upplever det här tillståndet till och med varje vecka, vilket tack och lov är ovanligt.