Hur får man tydliga käkben

Ofta tar det litet tid innan rörelseträningen ger effekt, ibland kan det ta några månader innan man märker något resultat. Figur 2. Övningarna här är främst till för dig som ordinerats det av din tandläkare. Rörelseträning vid käkledsknäppning. Gapa tills du hör din knäppning. För att rörelseträningen ska ge en bra effekt krävs att den utförs systematiskt, helst minst tre gånger per dag.

Att känna träningsvärk efter att ha gjort övningen är normalt. Du kan behöva pröva olika framskjutningslägen för underkäken för att hitta ditt knäppningsfria gap som inte ger smärta. Rörelseträning är till för att hjälpa käkmuskulaturen att slappna av och för att få bättre styrka och koordination i käken. Nu ska knäppningen inte längre höras.

Skjuter du fram underkäken för mycket riskerar du att få smärta av övningen. Sträck på dig och slappna av i axlarna.

Rörelseträning för käken - Folktandvården

Målet är att varje träningspass ska vara minuter. Figur 1. Syftet med övningen är att ledhuvudet ska glida upp på käkledsdisken när du gapar. Upprepa vid minst tre tillfällen per dag.

Fillers käklinje hamsterpåsar

Det underlättar käkrörelsen, minskar knäppljudet och minskar eventuell smärta från knäppningen, även om disken fortfarande ligger kvar på samma ställe framför ledhuvudet. Senast uppdaterad: Dela gärna denna sida via:. Figur 3. Det brukar ta ett par veckor innan du märker att övningen ger effekt. Det är viktigt att bara skjuta fram underkäken så mycket som det behövs för att knäppningen ska försvinna, inte mer.

Forma käklinje, kindben och haka med filler

Webbplatsen använder teknik som troligen inte stöds av din webbläsare som exempelvis Internet Explorer Vissa saker kan se konstiga ut eller inte fungera. Länkstig, du är på sidan Rörelseträning för käken Startsida Munhälsa Undersökning och behandling Rörelseträning för käken.

Låt underkäken vila genom att tona M-ljudet. Full effekt får du först efter ett par månader. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället. Bild 1 av 8. Gapa och stäng i det framskjutna läget under minuter. Skjut fram underkäken lite och stäng munnen med käken i framskjutet läge. Känn efter att tänderna inte har kontakt.