Vad är en aktivitetsklocka

Istället för att gissa dig fram till bättre resultat, kan du med hjälp av den data din aktivitetsklocka förser dig med, se vilka områden som måste förbättras. Under de senaste åren har alltfler svenskar börjat att använda sig av så kallade aktivitetsklockor, främst för att få en liten inblick i hur vår kropp mår.

I de flesta sportklockor finns det specialprogram för bland annat löpning, skidåkning, simning och cykling. En smartwatch är egentligen endast en klocka med så kallade smarta funktioner. Har du för dålig kaloriförbränning?

Aktivitetsklocka dam

Fördelarna med att ha en aktivitetsklocka är många, men den främsta fördelen är att du får en överblick över din kropps välmående. Står du upp för mycket? Är du en som tränar regelbundet och vill effektivisera din träning och nå nya nivåer med din träning, då är en aktivitetsklocka ett måste. Men det finns de som mer eller mindre har fått sina liv omformade på grund av inköpet av en aktivitetsklocka.

Enkelt förklarat är en aktivitetsklocka en kombination av en pulsmätare och en förenklad version av en sportklocka. En sportklocka har mycket mer avancerade funktioner, som är främst utformade till professionella idrottsmän. Allt detta och mycket mer ger din aktivitetsklocka svaren på. Det kan handla alltifrån om att mäta puls, registrera din sömn, räkna antal steg du tagit, visa hur många meter du gått osv.

Med den data som din aktivitetsklocka sedan visar dig, kan du lägga upp en plan på hur du kan förbättra din hälsa. Är din sömn dålig? Oftast rör det sig om lite mer professionella träningsklockor som mäter fler parametrar än en vanlig aktivitetsklocka. Om du skulle vilja införskaffa dig en aktivitetsklocka så kan din sökning på nätet även visa resultat på sportklockor, pulsmätare och smartwatches.

Men i sånt fall ska du nog se över modeller som är mer avancerade. Sådana fina detaljer behövs inte för vardagsmotionären, vars mål inte hänger på tusendels sekunder hit eller dit. Titta efter modeller som kan ta in mer data samt dela upp det i kvantiteter som är viktiga för den sport du utövar.

Guide: Så väljer du rätt aktivitetsklocka

Beroende på hur avancerad din aktivitetsklocka har du olika funktioner som kan hjälpa dig, både ditt vardagsliv och i din träning. Detta för att ge utövarna en så korrekt bild över deras träning och vad som behöver att justeras. När du sedan vet svaren kan du lägga upp en plan på hur du kan förbättra de olika parametrar som du behöver förbättra, för att få ett bättre träningsresultat.

Vilka funktioner en aktivitetsklocka har, beror självklart på vilken klocka du väljer att införskaffa.

Varför har då aktivitetsklockor blivit så het pryl? Det kan gälla även dig som inte är professionell atlet. En aktivitetsklocka eller ett aktivitetsarmband är enkelt förklarat en klocka som mäter olika aktiviteter som du utför. Huvudsyftet med en aktivitetsklocka är att du ska lära känna dig kropp och dess rörelsemönster.

Alla professionella atleter har någon form av en aktivitetsklocka, då de med hjälp av den kan höja nivån på sin träning. Det ska vi ta reda på lite närmare i detta inlägg; aktivitetsklocka den nya hälsotrenden. De funktionerna finns inte i en sportklocka eller aktivitetsklocka. Med hjälp av dessa specialprogram kan du som elitidrottare ställa in de parametrar som är viktigast för just ditt disciplin.

Har du för hög puls när du inte tränar?

Rent generellt så brukar de flesta aktivitetsklockor ha samma grundläggande funktioner, men vill du ha fler eller mer avancerade funktioner får du betala mer. Om du är en professionell atlet, eller en som har ambitionen att bli en professionell atlet är aktivitetsklocka ett måste för att du ska nå dina mål.

Behöver din kropp mer vila? Går du för lite? Olika modeller och märken av aktivitetsklockor har olika funktioner, så se till att införskaffa ett aktivitetsarmband utifrån dina egna premisser. Datainsamlingen är mycket mer precis än hos vanliga aktivitetsklockor. Ju dyrare modeller du väljer desto mer avancerade är funktionerna, och du kan få mer detaljerad data över de mätningar som görs.

Men vad innebär de olika benämningarna och vad skiljer de åt? Med en aktivitetsklocka kan du få en inblick i hur du egentligen mår rent fysiskt.