Mat bra för immunförsvaret

Foto: Shutterstock. Rätta text- och faktafel - Anmäl till Medieombudsmannen. Ett tillskott av goda tarmbakterier, probiotika, kan också vara bra.

Health & Household: Vision Care, Personal Care Products And Sexual Wellness More - Temu

Det här är en intressant fråga särskilt nu i och med Covid Du har säkert hört att 80 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmen. Zink verkar också kunna stärka immunförsvaret.

Det hittar du i bland annat ost, nötter, musslor och fullkornsprodukter. Hjärt- och kärlsjukdomar. Det senaste rådet är att äta olika grönsaker per vecka så gör det som en utmaning. Fredrik Falk fredrik. Har du några tips?

Dåligt immunförsvar orsak

Du missar viktigt innehåll Till dina Cookie-inställningar Innehåll:. Jag räknar inte med att få corona-vaccinet förrän framåt sommaren och skulle vilja göra allt jag kan för att slippa bli sjuk. Utöver tarmfloran har man flitigt diskuterat D -vitamin och dess potential att kunna minska risken för allvarlig Covid I flera länder rekommenderar man D -vitamintillskott.

De hittar du i till exempel yoghurt eller fil eller som tillskott på apoteket.

Det betyder att det är bra att stärka tarmfloran så mycket som möjligt. Vilken mat stärker immunförsvaret?

Vilken mat stärker immunförsvaret?

Att säkerställa intaget av näring och fibrer verkar vara det bästa för att stötta immunförsvaret så satsa på grönsaker, frukter, bär, nötter och frön. Dietisten svarar: Stärk tarmfloran Det här är en intressant fråga särskilt nu i och med Covid Fråga dietisten Sofia Antonsson är kostrådgivare och dietist Skicka dina frågor till dietist expressen.

Ät mängder av färgglada och fiberrika grönsaker. Publicerad: 18 mar , kl Ämnen i artikeln: kostråd kosthållning.